近日，随着流感、支原体等多种呼吸道疾病进入流行季。不少家长反映，孩子退烧后咳嗽却没完没了，夜间咳得难以安睡，十分心疼。

　　“其实，在感染流感病毒后，支气管黏膜易受损，从而引发气道高反应性，即便病毒被清除，仍可能出现感染后咳嗽。 ”12月3日，湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心副主任谢静从中医角度，为广大家长支招。

　　“食疗需辨证施食，中医认为，流感后咳嗽多表现为痰热壅肺、肺热阴伤，部分孩子为痰湿咳嗽，久咳者可能出现肺脾气虚。”谢静介绍，针对不同证型，可选择对应食疗方。

　　【用法】鲜芦根30克，竹茹6克，煎煮取汁，入米煮粥，待熟时加生姜，稍煮即可食用。

　　【用法】雪梨洗净，顶部 1/3 处切开挖去核，放入适量冰糖和 2-3 克川贝粉，盖上“梨盖”隔水蒸 15 分钟，喝汤食果肉。

　　【用法】白萝卜半根切丝/切片，加陈皮 5 克、生姜 3 片，加水煮沸后转小火煮 15-20 分钟，可加少量冰糖调味。

　　【用法】新鲜铁棍山药一段（或干山药片 30 克）去皮切块，与大米煮成烂粥，早晚食用。

　　【适应症状】适用于气虚咳嗽——咳嗽无力、痰少，面色偏白、易出汗、精神不振。

　　【用法】橙子性温，可理气燥湿、化痰止咳，盐性味咸寒，可清热，二者合用能行气润肺。

　　【适应症状】但《本草别录》记载“盐，多食伤肺喜咳”，不可久食，食用2-3天无效需立即停止食用。

　　“食疗期间，请务必避免给孩子吃生冷、油腻、甜腻的食物，否则容易加重脾胃负担，让咳嗽迁延不愈。”谢静提醒。

　　谢静介绍，除了食疗方法外，还可通过穴位按揉，刺激特定穴位，起到宣通肺气、止咳化痰、调节脏腑等效果。

　　比如，天突穴位于胸骨上窝正中，用中指或食指指腹轻轻按揉100-200次，可理气化痰，止咳平喘；可用双手拇指沿孩子双侧肩胛骨内侧骨缝，从上向下、从内向外呈“八”字形分推100-300次，可缓解各种类型的咳嗽。

　　此外，肺俞穴是止咳要穴，位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。用两手拇指或中指指端按揉双侧肺俞穴50-100次，可调节肺脏功能；膻中穴是“气之会穴”，位于胸部两个连线的中点，用指端按揉此穴，约100-200次，对于胸闷、咳嗽气急有很好的缓解作用。

　　“干燥的空气可能会刺激呼吸道，大家不妨使用加湿器，将室内湿度维持在50%至60%。”谢静介绍，在孩子咳嗽间隙，可让孩子侧卧或趴在腿上，用空心掌（手掌弓起像个小碗），由下至上、由外至内，有节奏地拍打其背部，帮助痰液松动排出。

　　“值得注意的是，无论食疗、穴位按揉，都是辅助家庭护理措施，并不能替代专业医疗。”谢静提醒，若孩子出现咳嗽持续加重未见明显好转，或呼吸急促、呼吸困难、精神状态差，嗜睡、烦躁不安、高热反复等症状，务必尽早就医。

　　特朗普全力支持高市早苗赢得日本大选，外交部回应：选举是日本的内政，不作评论

　　2月6日，外交部发言人林剑主持例行记者会。彭博社记者提问，特朗普在社交媒体上表示，全力支持高市早苗赢得日本大选。

　　特朗普这次麻烦大了，这可能是他迄今最严重的社交媒体危机，CNN报道说，白宫因此进入了“重大危机公关模式”。

　　2月6日，海南海口市公安局秀英分局发布警情通报：2026年2月3日8时许，秀英区某小区内发生一起致3死1伤刑事案件。警方立即开展侦查工作，确认犯罪嫌疑人系李某（男，35岁）。当日14时许，犯罪嫌疑人在民警抓捕过程中畏罪自杀身亡。目前，案件正在进一步侦办中。

　　“我被骗了600万元。转出去快3小时了”2月4日下午杭州公安。接到王女士报警电线万元。

　　1月29日傍晚，起火事件发生前，G55二广高速湖南涟源段车流如常。湖南娄底人谢望辉和妻子陈青青从常德澧县驱车向南，打算当晚赶回娄底的家，如果顺利，19时多可以抵达。上小学的两个儿子期末考试结束，在家等着父母一起出去吃晚饭。

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　　居家锻炼｜俯卧撑常见错误与标准动作解析 俯卧撑是一项经典的多关节复合动作，不只是锻炼胸肌，还需要肩膀与手臂的协同发力。主要训练部位包括： •胸大肌 •三角肌前束 •肱三头肌 想把俯卧撑做得更标准、更有效，以下4个关键细节必须掌握： 1.手肘角度要正确，手掌张开更稳更舒适 通过肩关节外旋，使手肘自然朝身体斜后方约45度，避免手肘完全外展，可有效保护肩关节、激活胸肌。同时，手指自然张开、掌根均匀受力，有助于提升支撑稳定性，也能减轻手腕压力。 2.肩膀远离耳朵 主动沉肩、避免耸肩，有助于减轻肩部负担，增强上半身发力的稳定性。 3.肩胛动作自然配合 下放时让肩胛骨自然靠拢，推起时让肩胛骨自然外展，能帮助胸肌完成更充分的伸展与收缩。 4.核心收紧，避免塌腰 保持核心紧绷，身体从头到脚呈一直线，避免腰部下沉或翘臀，减少下背部压力，提升整体动作质量。#撸铁女孩#俯卧撑#居家锻炼#头条作品双星激励计划#dou来运动吧

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　　日本政坛最近十分动荡，因为高市早苗作为自民党领袖和首相，在2026年1月23日突然宣布解散众议院，选举日期定在2月8日，只留下了短短16天的准备期，这样的速度在战后日本历史上前所未有。

　　虽然在2024年，太阳活动达到了当前活动周期的高峰期，随后太阳活动就逐渐趋于减弱的趋势，但是在今年年初，太阳活动依旧频繁爆发，而且爆发的太阳活动强度都不低。

　　最近有消息说，菲律宾在南海划了个军事演习区，连中国黄岩岛也算进去了，说白了，这就是在侵犯中国的领海、领土和领空，中国在主权问题上，从来都不会让步，肯定要坚决反击。